Bioflavonoidlarning sog'liq uchun foydasi

Siz, bir stakan qizil sharob yoki bir chashka yashil choyni ichish sizning sog'lig'ingiz uchun foydalidir deganini eshitgansiz.

Buning sababi, ular antioksidantlar bo'lgan bioflavonoidlar deb nomlangan pigmentlarni o'z ichiga oladi.

Ular meva va sabzavotlarga binafsha, ko'k va yashil rangni taqdim etadigan suvda eruvchan pigmentlardir.

To'q rang, sariq va qizil ranglar karotenoidlar deb ataladigan o'simlik pigmentlari guruhidan iborat.

 

Ushbu antioksidant vitaminlar 1930 yilda V vitamini shifokori Albert Szent-Gyorgy tomonidan ("Nobel mukofoti") ularni "R vitamini" deb atagan.

Ular birinchi navbatda tsitrus mevalarining oq qismida topilgan.

Go'sht ichidagi bu pigmentlarning sharbatlarga qaraganda yuqori konsentratsiyasi mavjud.


Soy Isoflavonoids



4000 dan ortiq turli xil turlari mavjud. Eng mashhurlari quyidagilardir:

1. Quercetin , biz ularni tsitrus mevalar, olma, qizil sharob topishingiz mumkin

2. Isoflavonoidlar, ularni so'ya ovqatlarida topamiz.

3. Kakaoda topilgan epikatexin

4. Uzum yadrosi ekstrakti

5. Proantosyanidinlar qizil sharob va uzum urug'larida topilgan

6. Yashil choyda topilgan polifenollar

Bu antioksidlovchi moddalar oksidlanishdan saqlovchi vitamin C ning absorbsiyasini yaxshilaydi.

Ideal tarzda ular birgalikda olinishi kerak.

Bioflavonoidlarning sog'liq uchun foydasi

Ushbu antioksidantlar salomatligimiz uchun katta foyda keltiradi deb o'ylashingiz mumkin:

Qon tomirlarini saqlang

Roumingni rag'batlantirish

Qon xolesterolini kamaytirish

Ular yurak kasalliklari va qon tomirlarining oldini olishda ishlatilgan